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吃蓝莓的十个理由
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来源:未知 责任编辑:admin   发布日期 : 2016-10-22 17:09
1、抗氧化、维持胶原蛋白,延缓衰老、美容养颜;
2、延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生;
3、缓解眼睛疲劳、改善视力、预防近视;
4、降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康;
5、抗凝血作用,预防脑血栓的发生;
6、软化血管,改善循环;
7、蓝莓种的单宁酸具有抗菌、抗病毒作用;
8、有效清除体内有害自由基;
9、强壮骨骼,蓝莓中富含微量元素,对骨骼发育起到关键作用,研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨骼质密度高于不吃蓝莓的儿童;
10、减小肚腩,蓝莓中含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重,此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。